In lumea noastra agitata, cuplurile petrec tot mai putin timp unul cu celalalt. Pentru ca dragostea, caldura si confortul sa nu iti paraseasca relatia si sa te trezesti plin de energie dimineata – urmeaza sfaturile psihologilor!
Iata 15 lucruri pe care cuplurile fericite le fac inainte de culcare:
1. Opreste telefonul
Nu petrece timpul seara numai pe reteaua sociala. Psihologii sfatuiesc sa opresti telefonul dupa ora 21:00. Dependenta de retelele sociale reduce productia de oxitocina.
2. Uita de lucru
Dupa ce te intorci acasa, poti discuta despre toate problemele de munca presante, dar nu ar trebui sa faci acest lucru inainte de culcare. Puteti face ceva impreuna – de exemplu, uitati-va la un film.
3. Mergeti la culcare in acelasi timp
Ajuta la mentinerea intimitatii. Nu v-ati vazut toata ziua daca v-ati dus la lucru, fiti impreuna acum inainte de culcare.
4. Respectati programul
Ritualurile pentru orele de somn trebuie repetate zi de zi. Fa un dus, spala-te pe dintii, pregateste-ti hainele pentru dimineata. Si daca o faceti impreuna, relatia va deveni mai apropiata.
5. Vorbiti sincer
Daca esti romantic, inainte de culcare, este intotdeauna placut sa spuneti reciproc complimente si cuvinte de recunostinta.
6. Exprimati-va sentimentele
Partenerii ar trebui sa gaseasca intotdeauna ganduri pozitive si idei inspirate unul pentru celalalt. Te motiveaza pentru a doua zi.
7. Admirati-va
Uita de ceea ce s-a intamplat in timpul zilei, pentru ca acest moment trebuie sa fie pe deplin dedicat partenerului. Cand mergeti la lucru, scrieti-va reciproc mesaje de dragoste.
8. Nu lovi sub centura
Cateodata certurile sunt chiar utile – niciunul dintre noi nu traieste intr-o lume perfecta fara conflicte. Dar certurile violente cu cuvinte jignitoare sunt inacceptabile.
9. Nu va certati
Nu incerca sa rezolvi toate frustrarile inainte de a merge la culcare. Scandalurile in pat nu vor ajuta la rezolvarea problemelor.
10. Nu lasati copiii in dormitor
Copiii sunt o parte importanta a vietii, dar un cuplu trebuie sa aiba propriul spatiu intim. Uneori, copiii dorm cu parintii lor cand au un cosmar. Dar, in alte cazuri, este mai bine sa nu lasi copiii in dormitor.
11. Nu tineti animale in pat
Animalul este nelinistit – nu este capabil sa doarma linistit toata noaptea. In consecinta, dormi nervos.
12. Nu beti
Multe cupluri prefera sa bea vin inainte de culcare, pentru a crea o atmosfera romantica. Dar cand corpul absoarbe alcool, perioada de recuperare a somnului este redusa si te trezesti obosit.
13. Faceti un masaj senzual
Este putin probabil sa devina un ritual de zi cu zi, dar uneori va puteti rasfata reciproc. Un masaj relaxant imbunatateste calitatea somnului, reduce anxietatea.
14. Nu vorbiti niciodata despre despartire
Indiferent cat de furios esti pe partenerul tau, nu vorbi niciodata despre divort la culcare. Cuplurile fericite intotdeauna se imbratiseaza si saruta inainte de culcare.
15. Aminteste-ti de dragoste
Du-te la culcare cu gandul la iubire. Atunci somnul tau va fi cald, iar trezirea va fi placuta.
Urmezi aceste reguli?
1. Muscle pain Our bodies warn us about any inflammation happening on the inside. Overconsuming sugar makes our immune cells… Read More
Durerea sufletului, adesea numita si durere emotionala sau suferinta psihologica, este o experienta profunda si subiectiva care poate afecta in… Read More
Aceste invataminte de la un batran intelept de 90 de ani pot sa ne inspire sa apreciem viata si sa… Read More
Se spune ca in vremea cand Iisus era rastignit pe cruce, si suferea pentru pacatele noastre, in Cetatea Ierusalim a… Read More
Un negustor si-a trimis fiul la cel mai mare intelept pentru a afla secretul fericirii. Timp de patruzeci de zile,… Read More
Un barbat cu un caine a mers pe un drum lung, salbatic si obositor . A mers mult timp, era… Read More